お待たせ!?(笑)
久々の更新です!
頑張ってますよ♪
久々の更新です!
頑張ってますよ♪
基本データ
身長体重は書きません(笑)
きっかけは1年前より3キロ増になり決意しました。
今まであんまりやらないタイプなんですけど、やると成功するタイプでもあります。
きっかけは1年前より3キロ増になり決意しました。
今まであんまりやらないタイプなんですけど、やると成功するタイプでもあります。
スタート 2009年12月24日
目標 マイナス7キロ・・・達成後にあと5キロを目指す予定♪
目標 マイナス7キロ・・・達成後にあと5キロを目指す予定♪
方法
1 マメに記録する
2 あまり食べない
3 食後30から1時間ウォーキング(汗が出るように早歩き)
1 マメに記録する
2 あまり食べない
3 食後30から1時間ウォーキング(汗が出るように早歩き)
記録方法
初日を「0」としてそこからのマイナスを記録します。
0.2キロ(200g)単位です。
計量は基本的に夕食後ウォーキングをして風呂にはいり、下着の状態で計ります。
初日を「0」としてそこからのマイナスを記録します。
0.2キロ(200g)単位です。
計量は基本的に夕食後ウォーキングをして風呂にはいり、下着の状態で計ります。
24日 0
25日 -0.2
26日 -0.6
27日 -0.6
28日 -0.2 前の日飲み会(^^
30日 -0.4
31日 -0.8
25日 -0.2
26日 -0.6
27日 -0.6
28日 -0.2 前の日飲み会(^^
30日 -0.4
31日 -0.8
3日 -0.8
4日 -0.6
5日 -1.2 仕事開始 ここからスパート
6日 -0.8 新年会(^^
7日 -1.6
8日 -2.0 2キロ達成
9日 -1.8
10日 -2.2 目標まであと-4.8
11日 -1.4
12日 -1.4
13日 -2.2
14日 -2.2
15日 -2.8
16日 -2.2
18日 -2.0 17日は飲んだ。
19日 -2.6
20日 -2.6
21日 -2.8 目標まであと-4.2
22日 -2.8
24日 -2.6 23日飲み会
25日 -2.2 23日の飲み会の反動か??
26日 -2.6
27日 -3.2 初めてマイナス3キロ代達成
28日 -3.0
29日 -2.8
30日 -3.2
31日 -1.6 (爆)30日飲み会・・・久々食べ過ぎたぁぁ!!
4日 -0.6
5日 -1.2 仕事開始 ここからスパート
6日 -0.8 新年会(^^
7日 -1.6
8日 -2.0 2キロ達成
9日 -1.8
10日 -2.2 目標まであと-4.8
11日 -1.4
12日 -1.4
13日 -2.2
14日 -2.2
15日 -2.8
16日 -2.2
18日 -2.0 17日は飲んだ。
19日 -2.6
20日 -2.6
21日 -2.8 目標まであと-4.2
22日 -2.8
24日 -2.6 23日飲み会
25日 -2.2 23日の飲み会の反動か??
26日 -2.6
27日 -3.2 初めてマイナス3キロ代達成
28日 -3.0
29日 -2.8
30日 -3.2
31日 -1.6 (爆)30日飲み会・・・久々食べ過ぎたぁぁ!!
1日 -2.8
2日 -3.6 なんか急に減った
3日 -4.0 また減った 初めてマイナス4キロ代達成 目標まであと-3.0
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
前回までの記録
2日 -3.6 なんか急に減った
3日 -4.0 また減った 初めてマイナス4キロ代達成 目標まであと-3.0
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
前回までの記録
4日 -3.2 飲んだっけかな・・(^^
5日 -3.6
6日 -3.4
7日 -3.4
8日 -3.6
9日 -3.8
10日 -3.6 なんか停滞
11日 -3.8
12日 -4.0
13日 -4.2 壁を突破か?
14日 -4.6
15日 -3.0 (爆)前の日飲み会(爆)
16日 -3.4 引きずってる
17日 -3.8
18日 -3.8
19日 -3.8
20日 -3.8 ちょっと食事制限がルーズに!?
21日 -3.6 やはり食べないのがベストか
22日 -4.4 減った!
23日 -5.2 また減った!!初のマイナス5.0突破!
目標まであと-1.8!
5日 -3.6
6日 -3.4
7日 -3.4
8日 -3.6
9日 -3.8
10日 -3.6 なんか停滞
11日 -3.8
12日 -4.0
13日 -4.2 壁を突破か?
14日 -4.6
15日 -3.0 (爆)前の日飲み会(爆)
16日 -3.4 引きずってる
17日 -3.8
18日 -3.8
19日 -3.8
20日 -3.8 ちょっと食事制限がルーズに!?
21日 -3.6 やはり食べないのがベストか
22日 -4.4 減った!
23日 -5.2 また減った!!初のマイナス5.0突破!
目標まであと-1.8!
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今日の計量は経験的に一時的なものかと思います。
これから「マイナス4キロ台」を維持して、ゆっくり「マイナス5キロ台」に突入したい。
マイナス4キロ達成から、5キロまで20日間かかった。
10日で1キロペースだったが、ここにきて減速。
これは、単に気のゆるみと仕事と花粉の関係で、夜のウォーキングが減ったことによると推測。
明日でスタート2ヶ月・・・60日で5キロ・・これってどうなんだろうか?
ただ・・・まだ見た目でそんなに出てないらしい・・・
解る人は解るみたいだけど・・・ベルトも穴がずれてるし、ジーンズ側のたるみも顕著だ。
多分顔にあまり出てないのかもしれない。
体重的には増えたと言われる3キロを軽く突破しているのだけどなぁ(^^
これから「マイナス4キロ台」を維持して、ゆっくり「マイナス5キロ台」に突入したい。
マイナス4キロ達成から、5キロまで20日間かかった。
10日で1キロペースだったが、ここにきて減速。
これは、単に気のゆるみと仕事と花粉の関係で、夜のウォーキングが減ったことによると推測。
明日でスタート2ヶ月・・・60日で5キロ・・これってどうなんだろうか?
ただ・・・まだ見た目でそんなに出てないらしい・・・
解る人は解るみたいだけど・・・ベルトも穴がずれてるし、ジーンズ側のたるみも顕著だ。
多分顔にあまり出てないのかもしれない。
体重的には増えたと言われる3キロを軽く突破しているのだけどなぁ(^^
BMI数値は24.6でした。
一応「標準」数値内ですけど、「標準よりちょっとおデブ」域でしょうね(^^
まだまだ道は険しいです!
一応「標準」数値内ですけど、「標準よりちょっとおデブ」域でしょうね(^^
まだまだ道は険しいです!