次回見送りとしました。
実はずっと左膝の痛みが・・・
これは「課題」として後述します。
もう少しです！！
無事に下山しました！！
表妙義中間道（2013/10/27） 天候晴れ
最高地点 919m
高低差 196m
行動時間 ４時間31分
歩行距離 5.54km
「課題」
今回の登山について課題と対策を検証してみます。
検証１「左膝の痛み」
7月末金峰山で痛めた左膝・・・ウォーキングやスクワットで地味に鍛えていますが・・・毎回痛くなってしまいます。
はっきり言って登りではまったく大丈夫で、日常生活でも痛みはありません。
しかし、登山の下山時には痛みの程度こそあれ痛みます。
今回は登りより下りの高低差が大きかったというのもありました。
また岩場が多い印象だったので（実際は岩場は一部だった）ポールを持って行かなかったのも原因かもしれません。
必殺「CW-X」でも押さえきれなかった痛み・・どうしましょう？
対策（次回、裏妙義or八海山に向けて）
・ポール（１本）を下山用にザックに入れておく。
・膝専用サポーターを検討
・テーピングで処理
・気合い
検証２ 今までに無かったふくらはぎの筋肉痛が出た！
現在火曜日の夜、丸2日経ってますが、また少し痛いです。
これはなんと右のふくらはぎのみ。
恐らく、左膝をかばった歩きかたで右に負担がかかったと思われます。
その他左足のくるぶしの痛み（ボルダリングの落下で痛めた）もあります。
対策
・やはり下山時にポールを使用して、まずは左膝の痛みを抑える
・鍛え方が足りないので鍛える（やってんだけどなぁ）
検証３ 恐怖
岩場での恐怖は極端なものではなく、普通の人の普通の恐怖の範疇であると思われる。もし本当に高い所が苦手ならボルダリングも無理なハズ。
ボルダリングは確保無しで４mくらいの壁に登るのでこれも結構怖い・・でも、普段からやってる。
既にあちこちで書いるけれど、要は「子供が心配」という恐怖なのだ。
だからこそセルフビレイ等の「安全確保」を自分なりに考えてるつもりだ。
ただ、岩の痩せ尾根等はビレイもへったくれもない。
子供とは身体が分離しているので（当たり前）その恐怖はどうやっても、付いて回るだろう。「山は自己責任」なのだが身内にはそう言い切れるものではないし、自分の母親は息子（つまり孫）を山に過度に連れて行く事を恐れている。困ったものです。
対策
・危険な所へは行かない
・山へは行かない
・外に出ない
→これじゃなーーーーー💦
・細心の注意を持って安全確保を
・山の先輩に学ぶ
・技量を見極め、撤退のカードを常に用意
→こんな所でしょうか？
とにかく課題の検証はこれからも心がけて行きます！
